del baul de los recuerdos!!!!

joder me pongo a buscar una cosa en casa y me sale material que no utilizaré jamás asi que si os interesa..... ya sabeis!!!!


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HOLA DE NUEVO!

Óscar, no te creas que no me se pasó por la cabeza porque cuando tienes el día bueno, te sale todo.A parte, yo no estaba inscrito, si lo estoy en la de Barcelona que es el día 7 de marzo pero voy a ir con la misma filosofía, empezar tranquilito y a ver lo que surge pero sin buscar ninguna marca, simplemente acumular km. De todas maneras 3h o 3h 05 como tú dices es demasiado exigente. Espero que te mejores y te agregues los sábados con nosotros porque todos nos hacemos falta.

Chicho, gracias por tus ánimos y en cuanto a la burra decir que ella está acostumbrada a altas velocidades y conmigo puede ser que se aburra pero haré todo lo posible para tenerla entretenida.

Ferminet, un abraç. Que te vaja bé per Pamplona este cap de setmana amb la vostra presentació que t'ho mereixes!

BUEN ENTRENE!!!

Un saludo a todos! A ver si ahora que tengo más tiempo entro más a menudo en el blog para participar un poco en esto. Como todos los domingos, hoy tocaba entrene de fondo a pie, pero aprovechando el maratón de Valencia, he hecho los 30 km allí, para rodar con gente. Os cuento un poco cómo ha ido el entrene. Dan la salida, más de tres mil personas, ¡¡¡ Ké kaña!!! ,primer km a 5,30, segundo 5,13-5,00,4,55, en fin rodando agusto ,llego al km 10 con 48´51'' de maravilla , veo a un compi del club Vicent Amado, lo saludo y me cuenta que es su quince maratón ( "Ojo Todo un Crack"), lo dejo y continuo un poco más fuerte, km 11 a 4,39, km 12 a 4,37 y poco a poco incrementanddo el ritmo y encontrandome unas sensaciones de cojones. Llego al km 20 con ¨1h 33'44''. Bueno sólo me quedan diez hasta el trenta y aunque sea un entrene, decido apretar porque voy bien de pulso y me lo paso de puta madre, km 21 a 4,25, km 22 a 4,19 y voy hasta el 29 entre 4,11 y 4,06 y hasta el trenta ,a muerte en 3,48. Total que acabo en 2h 15'03'', un promedio de 4,30 el km y 163 pulsaciones de media. Es el mejor entrene de fondo que he hecho hasta ahora.Espero que no falle nada y continuar entrenando bien hasta el objetivo que es Lanzarote.

Ya os iré contando.

chollazo!!!!

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chollazo!!!!

I Gran Fondo Simba

Bueno, pues por ir poniendo alguna cosa en el blog. Ayer domingo se disputó una prueba de running en Xilxes. Una carrera de 15 km bastante llana a excepción de la subida en los puentes de la autopista. Pensaba hacer la carrera para coger sensaciones e ir viendo ritmos de cara a Sueca, así que me lo tomé con calma. Vi a Oscar (creo :) ) que también quería utilizar la prueba como toma de contacto (creo que le salieron 1h 5 min). Al final me salió un tiempo de 1h 10 min, más o menos a 4:30 el km que era el ritmo que quería controlar (y que gracias a que la batería del gps se me jodió, no pude saber realmente ritmos como toca, siempre me pasa algo con el dichoso polar). En mi caso pillé demasiado atascos de gente y me dio la sensación al terminar que hubiese podido mejorar la marca, pero bueno, al menos terminé bastante entero. A seguir entrenando.

CUANTO MAS SEAMOS MEJOR NOS LO PASAMOS

Este año, somos más miembros en el Club Triatlo Vila-Real, no se exactamente cuantos somos pero creo que unos 22 (contando a "Mini maño").

Esto dice mucho de nuestro club, y de este deporte, que poco a poco va aumentando en adeptos.

Tambien significa, que en las carreras a las que nos incribamos, podemos hacer unas porras de la ostia, pero este año sera bastante jodido acertarlas.

BIENVENIDOS TODOS Y TODAS.

Si, este año tenemos nuestra primera integrante femenina, (Laia Escobedo), probablemente os suene el apellido, es la hermana de nuestro querido Abel, pero es bastante mejor.

Os acabo de enviar a todos los nuevos, una invitación para el blog, aceptarla, asi podreis publicar entradas, sino solo podreis escribir comentarios.

Y ahora unas cuantas noticias.

- Estoy empezando a correr, y va bastante bien, esta semana he corrido 4 dias 3 dias de 30' y unos de 45' (con una tirada de 5' a tope (192 p.p.m.)). Como echaba de menos sufrir corriendo, y tener ganas de potar a esas pulsaciones, asi que si todo sigue igual, dentro de poco me tendreis dando guerra (Jaume voy a por ti).

- Abel por fin se ha puesto en contacto con un entrenador, uno muy bueno , saludos desde aqui, el nobre que lo diga Abel, asi se moja y escribe algo en el blog.

- Fermin esta preparandose a tope con un nuevo "sparring", Bea que va a su lado en todo momento, es coña, era poor acordarnos de el y que cuando tenga su burra que nos la enseñe.

- Bakero o Bakeret, se esta poniendo como una moto para el ironman de Lanzarote, suerte.

Ya no me enrrollo más, un saludo a todos.

SIMPLEMENTE DESEABA RECORDAR QUE ABEL NECESITA UN DOS PIEZAS

¿Era así no Abel?
Ah! y que en el nombre se especifique lo siguiente:

"Abel, cuenca"

Bueno Abel, esperamos confirmación, porque nos ha quedado esa duda!