martes, 30 de marzo de 2010

DUATLON LARGA DISTANCIA SUECA




Aqui teneis un par de fotos del duatlo ld de sueca que se celebro el sabado y en el que acudimos tres integrantes del club ( Wences, Fabri y yo ) acompañados por Pascual Falco, resumiendo un poco la carrera, trascurrio todo bastante bien, salvo por el viento en la bicicleta que resulto un pelin desagradable, por lo demas personalmente bien la bicicleta , casi 20 minutos menos que el año pasado y peor la carrera a pie que se me hizo largisima, con calabres en los ultimos ...
Mencion especial a Pascual Falco que en su primera pruea de larga distancia, hizo un parcial de bici espectacular, quedando al final en 10º de la general.
Y tambien dar la enhorabuena a Wences que tambien en su primera prueba de Larga distancia acabo muy bien...
UN SALUDITO .....

lunes, 29 de marzo de 2010

Buen fin de semana

Yep colegas, ya ha empezado la marcha, he ¿¿¿
Mi enhora buena a todos los que habéis participado en
Alguna prueba este fin de semana.
El sábado con la colaboración del amigo Abel nos inscribió a
Zarauz que como bien dice el amigo Ferminet es un robo.
Pero ya que es una prueba de las que hay que hacer lo soportaremos,
También aprovecharemos para meternos una buena cena en una
Sociedad gastronomita de unos amigos y una noche de festeta
Ya que vienen nuestras familias y amigos para animar.

Si alguien quiere marcha buena en bici el viernes puede venir con los Faustin
A las 8.00 h
Y el sábado si no hay piscina, haber quien se atreve con Bakero

Bueno esto de escribir la peña esta de cate…

Saludos a todos

DLD Sueca

Bueno, os resumo brevemente lo que fue para mi la primera prueba de larga distancia. Me parecio dura la bici por el tema viento, y los 20 km finales pues a un ritmo conservador para no petarme en exceso. El primer 10000 lo hici a un ritmo de 4:30, bastante cómodo, para seguir con una transición un poco penosa y luego un cierto de bici como comentaba duro por el viento y con algún tramo chungo a nivel de pavimiento. Fui comiendo e hidratándome durante toda la bici y al cambiar para realizar los últimos 20 km la verdad es que me sentía bastante bien, con algún pichazo en el gemelo supongo por ir en exceso acoplado, pero bueno. Salimos Vicente y yo a ritmo cómodo, en parte porque se veía a gente con calambres, vomitando o estirando, así que te acojona un poco el pensar que si aprietas igual en dos vueltas estás como ellos. Poco a poco pasan las vueltas y al final conseguimos lo esperado (terminar) y disfrutar con una experiencia de este tipo (bueno, disfrutar lo digo hoy :) ) Una buena organización de la prueba, y los compañeros Pascual y Fernando que hicieron un tiempazo.

PD: En mi blog he puesto un post un poco más largo, con más rollo, así que si alguien quiere algún detalle más que se pase por allí.

domingo, 28 de marzo de 2010

CADA UNO POR UN LAO

Joooder!, este fin de semana ha estado muy activo por los compañeros del club; unos al duatlon de Sueca, otros al 10.000 del grao, Carles ha estado en Albacete corriendo un cross de 10.000 metros, bueno y yo he estado esta mañana en Segorbe aprovechando su medio maratón para rodarlo y hacerle 9 km más para que me saliese un entrene de 30 km, bien 2h 20 ( por cierto una media dura, muchas subidas y bajadas).
Comentar que como el sábado que viene está cerrada la piscina, si alguien quiere venir, voy a nadar unos 40 min en la mar, después bici unas 2 horas y 30 min suaves de carrera por el clot. A quien le haga a las 8:30 en el café Olé ( Burriana ) y el que no "que tenga unas buenas Pascuas". Nos vemos

A1FSPORT, ESTRENA PAGUINA WEB


Inagurada la nueva paguina web de A1FSPORT, paguina que esta en construcción, pero que en breve esta en pleno funcionamiento. Todos conoceis esta tienda que es de nuestros amigos Alex y Clara, y sabeis que cualquier cosa os la conseguiran , si no la tienen la pediran, y todo para tenernos contentos.

Para los que no conocen la tienda, y entren en este blog, que sepan que tienen toda clase de productos, de running, natación y triatlón, neoprenos, y bañadores de natación de competición, aprobados por la FINA, ya no me enrrollo más, asi que ya sabeis, a comprar en A1FSPORT.




III CARRERA PUERTO AZAHAR (10 KM)

Ayer se celebro la III Carrera puerto azahar, un 10000, bastante rapido, segun decia en la paguina web, pero que a mi personalmente el km 8 se me ha echo larguisimo.
Bueno, mi primera cronica: Llegaba a el Grau, a las 17:30, Oscar ya estaba alli, y Dani se supone que tambien, aparco al quinto coño, porque ya estaba todo cotado, me cambio, y voy a la salida, cuando llego, veo a Alex, con ropa de calle, con toda la calma del mundo, vamos a su coche y empieza a cambiarse, a las 17:50, vamos a la salida sin calentar ni nada, nos ponemos en primera fila, pero a un lado, y enseguida ¡¡PUMMM!!!, la salida, vamos Oscar, yo y Alex marcando el ritmo, el 1 km, lo pasamos en 3:46, y apartir de ahi Alex se convierte en un reloj suicio, 4,4,4,4,4,constante, y muy buen ritmo, en el 2 se nos une Dani, y seguimos para la meta, por el 5 o 6, Dani se descuelga, y creo que por el 7 se descuelga Oscar, del 7 al 8 Alex echa el resto, pero lo hacemos en 4:07, y me dice que se queda, asi que me toca echar el resto, el 8 se me hace larguisimo, mucho zig-zag, por las calles, pero bueno sigo y acabo con 39:40. Muy contento, queria hacer 39:30, pero bueno, no esta mal.
Para llevar desde el 1 de Febrero entrenando, por culpa de la rodilla, estoy super contento, ahora toca continuar, y poco a poco empezar a acumular kilometros en bicicleta, que no la he coguido apenas.
Un saludo a todos, y enhorabuena a llos de Sueca (Pascual, Fernando, Fabri y Wences).

jueves, 25 de marzo de 2010

Duatlon Sueca

Bueno gente, si no pasa nada el próximo sábado tenemos el primer tute importante (al menos para mi) de esta temporada, el duatlón de larga distancia de Sueca. Creo que al final vamos Fernando Duque, Vicente Fabri y un servidor, que por supuesto será el que peor acabará (eso espero, acabar) de los tres. El próximo domingo o lunes subo la crónica. Por tema de calendario creo que lo próximo relevante será Elche para algunos (yo no voy), Lanzarote para otros y en mi caso si no cambia el planning Canet ya en mayo. Dejad ya de entrenar que no parais, jeje.

jueves, 18 de marzo de 2010

canvi de plans!!!

-YEEE MABRES QUE TAL TOT, COM VAN EIXOS ENTRENOS?? JA ENS BÉ LO BÓ, COMENÇA LA TEMPORADA I ARRIBA EL BON TEMPS, ALLARGA EL DIA I ENCARA NO FA CALOR PER ENTRENAR AIXÍ QUE A DISFRUTAR ELS MESOS PRIMAVERALS. ESCRIC AQUESTA ENTRADA PER SI ESTEU INTERESATS EN AQUESTA PROVA DE MITJA DISTÀCIA A BALAGUER (CATALUNYA). EN PRINCIPI VOLIA COMPETIR A ZARAUTZ AL JUNY PERÒ EL ABUS AL QUE ENS ESTAN MAL ACOSTUMANT LES MAJORIES DE LES ORGANITZACIÓNS DE LES PROVES HE CANVIAT LA MEUA IDEA, JA QUE DEMANEN PER COMPETIR A ZARAUTZ 120 "EURAKOS", QUE SI LI SUMEM LES 2 NITS OBLIGATORIES DE HOTEL ( JA QUE ES DISSABTE A MIG DIA LA PROVA), MÉS GASOFA, MENJAR ES UNA PUTA RUINA. RESUMIN QUE VAIG A BALAGUER (LLEIDA) PROVA DE MITJA DISTÀCIA QUE PER A ACABAR DE PREPARAR ROTH ME BÉ DE PUTA MARE, 48 EUROS D'INSCRIPCIÓ, I UNA NIT DE HOTEL MOLT MÉS ECONÒMIC. ASÍ VOS DEIXE EL ENLLAÇ:
http://www.pedala.cat/triatlo/. I DESDE AÇÍ LA MEUA DENUNCIA A TOTES EIXES PROVES QUE SANGREN AL TRIATLETA, I NOMÉS PENSEN EN LUCRAR-SE'N O SIGA AL 90% D'ELLES.ADEU I DEMÀ ENS VEIEM A LA PISCI.

miércoles, 17 de marzo de 2010

TODO TIENE UN FINAL

Todo parecia indicar que cuando nos conocimos en el año 2000, aquella iba a ser una relación eterna. Heramos tal para cual, pero han pasado 10 años y he conocido a otra. Terceras personas nunca fueron buenas.
Junio del 2000, entre en una tienda con unos amigos y alli estaba ella, delgadita, morena y con unas curvas sinuosas. Cuando la vi, me quede prendado al instante, no queria a otra, la queria a ella.
Mis amigos me decian que era mucho para mi, que no aspirara a tanto, pero yo estaba enamorado.
Pasarón unas semanas y llego nuestra primera cita, yo era un poco cortado, pero ella era bastante lanzada, estuvimos poco tiempos juntos, pero en todo momento me hizo sentirme especial. Nunca olvidare la primera vez que me toco el culo, seria la primera de muchas, de hecho, hasta hoy nunca me lo han tocado asi.
Resumiendo estos 10 años, encontramos de todo, viajes a la montaña, ese dia, no lo olvidare facilmente, fuimos a un mirador en Chovar, era un dia perfecto, soleado con amigos, pero de repente, resvale y me precipite por un barranco, en ese momento, alli estaba ella, me agarro por el pie, y no me solto hasta que mis amigos me consiguierón subir.
Tambien recuerdo el dia que fuimos a pasar a Sueca hace 2 años, no hacia muy buen dia, pero yo cabezón, queria darme un chapuzón, asi que la empuje hasta acabar los 2 dentro de un canal de la albufera.
Son vivencias dificilmente igualables, pero no busco una como ella, quiero cambiar, probar cosas nuevas, me ha costado mucho dejarla, pero al final me he decidido. Estaba siendo muy monotona nuestra relación, ella se estaba dejando, ya no se arreglaba tanto y yo estaba mejor que nunca.
Espero que con la nueva tenga buenas sensaciones, ella sabe que mejor que yo no la va a cuidar nadie.
Ya me despido volviendo a recordar que han sido 10 años inolvidables, y que siempre te llevare en mi corazón.

P.D: Os habeis dado cuenta que me he cambiado de bici ¿no?. Me quedo el cuadro de Abel, pero con mis ruedas, piezas y sobre todo mi toque de estetica, que eso hace mucho.

P.D.2: JA,JA,JA,JA,JA,JA

lunes, 15 de marzo de 2010

La p**a rodilla!

Bueno, por si alguien aun no me conoce, ya que soy nuevo de este año, me presento: soy Pablo, de Burriana y tengo 21 años y este año he decidido probar en el triatlon con muchas ganas y motivación.
Una vez hecha la presentación , os comento lo que me pasa; La semana pasada, fui al medico, ya que hacia un tiempo que tenía una pequeña molestia en la rodilla, y sobre todo ( y lo que mas me mosqueaba) como un pequeño chasquido o "clac" al flexionar la rodilla.
El medico me dijo que una semana de reposo, me dio antiinflamatorios y una crema para la rodilla, me hicieron radiografías y tengo que volver este miercoles, donde, ya con las radiografias se supone que se verá si tengo algo o no...
Al preguntarle al medico, me dijo que podía ser desde una sobrecarga, tendinitis o poniendose en lo peor, los meniscos, así que aqui estoy , sin entrenar, y con ganas de ir el miercoles, a ver si es una simple sobrecarga o por el contrariio es algo mas grave.
Esperemos que no sea nada, de lo contrario sería una putada, ya que el primer triatlon que pensaba hacer es el mes que viene...

venga, a entrenar los que podais, ya os comentare que me dicen el miercoles!

un saludo!

SALIDA DE BICI TRIATLO VILA-REAL

AQUI TENEIS LA FOTO DE LA SALIDA DE BICI DEL SABADO, COMO VEIS FUIMOS OCHO INTEGRANTES, DESTACAR LA PRESENCIA DE VICTOR BENAGES, EL HIJO DEL MAÑO , QUIEN NOS DIO UNAS CLASES MAGISTRALES EN EL ENTRENAMIENTO DE NATACION, Y DIO LA CARA EN TODO MOMENTO CON LA BICICLETA A PESAR DE NO LLEVAR PRACTICAMENTE MUCHO KMS DE BICI, DESDE AQUI ANIMAROS A TODOS PARA QUE VENGAIS LA SALIDA DE LOS SABADOS PARA HACER PIÑA Y DE PASO UN BUEN ENTRENAMIENTO.
LA SALIDA FUE DE 3 HORAS Y EL RECORRIDO VILA-REAL-ONDA-FANZARA-TOGA-ONDA-VILA-REAL EN TOTAL UNOS 70 KM, EN GENERAL TODOS AGUANTARON EL CHAPARRON, MENOS YO Y PACO QUE HACIAMOS LA GOMA. EN FIN HABRA QUE ENTRENAR MAS Y MEJOR... UN SALUDITO

lunes, 8 de marzo de 2010

MARATÓ BARCELONA















BONITA FERIA DEL CORREDOR






En primer lugar, felicitar a Carles, a su hermano Pascual Falcó y a Paco Galet por sus respectivas carreras. Bueno, este fin de semana he estado en Barcelona para participar en el maratón de dicha ciudad. Llegada a la estación el sábado a mediodía, coger dorsal, comer y descansar para el día siguiente. Domingo 6:00 desayuno en el hotel, tranquilo porque mi idea era disfrutar, iba sin ninguna presión. Sobre las 7:30, bajamos a ver el ambiente, ponernos vaselina, calentar y a esperar la salida, sin palabras, más de doce mil personas. A las 8:30, puntuales, dan suelta. Salgo con mi colega Román, por cierto también hizo buena carrera 3h 20 min, pasamos los kms tranquilamente a 5 ', 4' 55'', 5' 05'', 4'50'',4'47'',4'50'' pasando el km 21 en 1h 40' 30'' apenas sin enterarme y viviendo el gran ambiente. Bueno, le digo a Román que voy a ir apretando y me dice tira tira que yo así voy bien. Y ya empiezo a bajar sobre 4'30'', 33'', 35'', 29'' y así. Voy pasando bastante gente y esto motiva mogollón, llego al km 32 pensando en el muro pero este año como la construcción está tan mal, "no estaba el muro". Nos meten por el puerto olímpico, por cierto precioso, las orquestas y batukadas animan. Me pongo ya a 4'18'', 12'', 15'' , pasas a mucha gente que ya va reventada y andando. Salimos del puerto, nos metemos por la ciudad pasando por el arco del triunfo, "espectacular", pasamos el km 37-38 y esto ya es pan comido, continúo a toda castaña, paso el km 40 en 4'09''y de repente me empiezan a saltar lágrimas y los pelos de punta , nunca me había pasado algo igual haciendo deporte. Encararamos ya para los dos últimos kms y la gente por los lados de la calle chillando y gritando, con pancartas, serpentinas, "increíble". pasando el km41 a 4'12'' y ya por último el 42 a tope. Veo a Cristina en los últimos metros antes de meta, le sonrío y ella me dice muy bien ,lo has hecho muy bien y por fin entro en meta, cansado pero muy contento con 3h11'39'' y habiendo hecho en la segunda media casi 10 min menos que la primera "de puta madre", no me lo creo ni yo.
Esto me motiva mucho para continuar entrenando con ilusión y ganas para el gran reto.
Bueno, aquí os dejo unas fotitos.








domingo, 7 de marzo de 2010

NOTICIAS DEL CLUB TRIATLO VILA-REAL

Hola amigos, varias cosas buenas han pasado este fin de semana a integrantes del club. Primero Carles Falco y su hermano, se han clasificado para el Campeonato de España de Duatlón, Carles como 3 de su grupo de edad, y su hermano como 1 de su grupo, creo que en la general, han sido 9 y 6. ¡¡¡Enhorabuena a los 2 !!!.
Y por otra parte, Bakeret, nuestro proximo Ironman, ha completado la Maraton de Barcelona, en 3:11, un tiempazo (el año pasado hizo 3:24 en la Maraton de Valencia). Poco a poco va llegando la fecha marcada en su calendario, suerte, y disfruta de la vivencia.

sábado, 6 de marzo de 2010

El dubte, ¿TUBULAR O CUBERTA?

Hola gentola.

Encara que esta setmana sembla que torna el fred, l'hivern ja està ferit de mort i no pot tardar molt en fer mutis pel foro i donar pas a la primavera. L'any passat vaig començar a traure la bici del rodillo cap al mes de març, i enguany tinc intenció de fer el mateix. Això vol dir, que pronte ens veurem en les eixides, espere. I a més a més, tenia pensat adquirir unes rodes noves, però després d'estar un parell de dies empapant-me d'informació, tinc uns quants dubtes. M'agradaria que m'aporteu informació sobre la vostra experiència, a vore si em decideixo o al final passe de les rodes, que valen una autèntica pasta. La majoria de les rodes de perfil més pasta que la meua bici, molta més.

Dos dubtes generals:
¿Tubular o cuberta? En teoria tinc clares les diferències. Del tubular m'agrada, entre altres aspectes, que pel que he llegit és més difícil punxar pel colp de la llanta, i a més a més, que té major agarre en curves complicades, i jo no soc molt amic de les curves. Però sembla que és un rotllo si punxes. ¿És per a tant? ¿Realment es tant difícil? Jo soc prou faba en temes mecànics. I això em frena prou. I, ¿És freqüent punxar? Més que en una cuberta, menys... ¿?

D'altra banda, el dubte número dos: com soc prou faba en mecànica, i a més a més, molt còmode i no m'agrada gens dedicar-li temps extra a estes coses, perque vaig prou liat sempre, vull comprar-me unes rodes de perfil, però versàtils. Ara bé, ¿quin perfil vull? Amic!!Això ja no ho tinc gens clar. En principi, com he dit, algo versàtil que em permeta no estar canviant de rodes en funció d'on siga la pròxima eixida. És a dir, vull ficar les rodes i oblidar-me. Això vol dir que un perfil de més de 60mm seria massa, ¿no? Ja que si eixim per muntanya em perjudicaràn, si fa vent també, i per a fer triatlons sprints i olímpics majoriatàriament, tampoc aprofitaria un perfil major ¿veritat? Ara be, i si un dia se m'ocorre fer algo més llarg? Està clar que tot no pot ser!!

En principi en tinc mirades unes de perfil de 46mm, per a cuberta. ¿què vos sembla?

Gràcies!!



miércoles, 3 de marzo de 2010

Ye gent soc Carles...

q com no tinc conte gmail no puc escriure cap entrada... Dir-vos que este disabte vaig a Castellote a vore si me clasifique al cto. de españa de duatlo per grups d'edat...Ja vos dic algo!