7.00 DEL MATÍ SONA EL DESPERTADOR, DESDEJUNI I A NADAR..... 2.000METRES CONTINUOS A 1.28/30 (TRANQUILET).
DINARET DE PASTA I FRUITA I A DORMIR UN RATET... ARREPLEGE AL MANTA DE XIXO I CAP L'EIXIDA......
CONEGUTS, SALUDS, AMICS ECT ECT....
HEM PLANTE A PRIMERA FILA PENSANT EN FER UN BON ENTRENO DE CUALITAT, SENSE MÉS. EIXIDA I 1º MIL RÁPID A 3.14
2º, 3º,4º MIL PER BAIX DE 3.30 RAPIDISIM PER A MÍ( JA QUE NO ACOSTUME A ENTRENAR SERIES CURTES RÁPIDES NI ENTRENE MAI A ESTES FRECUENCIES185/95PM) PERO TIRE ENDAVANT I PASE EL 5.000 AMB BONES SENSACIONS CREIEME QUE AGUANTARÉ A AQUEST RITME......
- PERO ON VAS TANT RÁPID XAVAL, SI TU ERES DE LLARGA DISTÀNCIA!!!!!(HEM REPETEIX DEL KM 5 AL 6......)
COMENCE A NOTAR ELS CUADRICEPS DURS COM A PEDRES, ( ACID LACTIC A GOGOOOO!!!!!) SENSACIÓ QUE NO HAVIA TINGUT MAI ( REPETEIX NO TREBALLE MAI A AQUESTOS RITMES ) I COMENSA EL CALVARI DEL 6.500/800 FINS EL KM 9 ....
-PPPPPPUUUUUUUFFFFFFF!!!!!!!! "PETADA" ESPECTACULAR I COMENCE A PERDRE SEGONS I PUESTOS EN LA GENERAL (ARA VAIG A 3.40/45 UN DESASTRE)
PERO MOTIVAT PER ANAR EL PRIMER LOCAL....
ARRIVADA EN 35.40 ( A 3.34 KM) I HEM DIC A MI MATEIXA:
-AÇÓ ES RÁPIDISIM PER TU FERMINET ,ES UNA AGONIA CONSTANT.....
PERO TAMBÉ DIC:
-OSTIA!!!!! ES UNA BONA MARCA TIO!!!!, NO FAIG SERIES CURTES ,NO ENTRENE PER A CURTES DISTÀNCIES I VAIG A 3.34 NO ESTA MAL.......
AIXÍ QUE CONTENT PER HAVER TRET UN BONISIM ENTRENO I MOTIVADISIM PER ANAR A ELX ( CAMPIONATA AUTÒNOMIC)....
ENCARA QUE DUC 1 MÉS JAVANT ENTRENANT LA BICI AMB ENTRENOS DE CUALITAT....
PERO JA VOREM QUE TAL VA EL TEMA...
AVUI 3H DE BICI CONTINUO I PER LA VESPRADA 30 MIN A PEU SUAUS.
I AQUESTA SETMANA A DESCANSAR.....
ENHORABONA UN ALTRA VEGADA A XIXO( EL MANTA )
A FERNANDO PER ENTRAR EN 37 MIN ( FERNANDO ESTO NO ES PARA NOSOTROS PERO SABEMOS DEFENDERNOS)
I A ALEJANDRO QUE NO SE EL SEU TEMPS PERO ÁNIMS I A SEGUIR....
AU M'EN VAIG A DORMIR MARIKES!!!!
Eres un crack, pots fer el que te prposses, la marca es molt bona i eixos 50 eurets estan molt be per anar a sopar, ara descansa i asimilata tots els entrenaments de la temporadai en Elx vas a volar, anim campio.
ResponderEliminarja vorem alex, hi ha molt de máquina inscrit en elit( crec que de nacionals de llarga faltan 4 o 5 javant: llanos ,santamaria,zamora goyo cáceres ect ect, el resto estan tots).pero a mi me interesa el autonòmic i fer una bona general clar.....
ResponderEliminarhem falta molta bici pero a muerte i motivadisim.
BUENAS SOY FERNANDO..UN ENTRENE DE CALIDAD CABRONAZO, MENOS MAL QUE NO PREPARA ESPECIFICAMENTE LA CARRERA A PIE POR QUE SI NO TE SALDRIAS, LO DIGO, Y LO REITERO ERES MI IDOLO, UN CRAK Y NO SE CUANTAS COSAS MAS.....
ResponderEliminarENHORA BUENA CAMPEON Y SUERTE EN ELCHE...
IE CRACK!!! SIMPLEMENT ESPECTACULAR
ResponderEliminarhombreeeeeeee!!!! fernando por el blog!!!!
ResponderEliminarya era hora hombre!!!!!!!
uno más en la secta!!!!
ostia fernando hoy estoy más valdao que ayer!!!!
ahora a recuperar.
y tu que tal estas?
gràcies oscar!!!
s
ResponderEliminar