HALF CHALLENGE!!!

-SI SI ES ELLA LA GUANYADORA "LA VIRGI BERASATEGUI", ESTÁ COM UN BOU AQUEST ANY....

I ELS DE DALT L'ABEL I JO DE PARRANDA!!!!

-BUENO VOS CONTE UNA MICA COM HA ESTAT EL COTARRO:

VAREM ARRIVAR EL DISSABTE A LES 11.30 MONTAREM LES BICIS, EIXIDETA RÁPIDA I CARRERA A PEU. DUTXETA I APER EL DORSAL I ETC ETC.....

DIUMENGE:

4:45 DESPERTADOR, DUTXA,GINYAETA I DESDEJUNI. DESPRÉS CADA UN A LA SEUA BICI.

QUE SI PLENAR ELS DEPOSITS, FICAR-NOS PROTECCIÓ SOLAR, NEOPRENO, VASELINA , CALFAMENT I TAL I TAL.....

7:30 PRIMERA LINEA DE FOC, HEM GIRE I A LA MEUA DRETA I FLIPEU QUI ESTAVA, CLEMENTE ALONSO(GUANYADOR DE LA PROVA)VIRGINIA BERASATEGUI,ALVARO VELAZQUEZ I JO SENSE COMPLEXOS AMB ELLS( QUE SIGA LO QUE DEU VULLGA). EIXIDA PUNTUAL PER A MI (ABEL EIXIA 5 MIN DARRERE) I FINS LA 1º BOLLA A TOPE, PERO A TOPE ES A TOPE EH!!!!!

LA MAR PICADISIMA, OLEATJE PROU MOLEST, FORT VENT DEL NORT I UNA NATACIÓ QUE NO ES PRESENTAVA GENS BONICAM NI FÀCILONA.

GIR A LA BOLLA I ASI COMENÇA LA TORTURA, EN LES ONES NO ES VEUEN LES BOLLES AIXI QUE HEM FAIG TOTA LA NATACIÓ SEGUINT PEUS, EN LA FABRICA DE BAMBOLLES, TOTA LA NATACIÓ SENSE SABER ON TINC QUE ANAR , NI VEIENT RES DE REFERENCIES. IX DE LA NATACIÓ I NO FALLA HE NADAT PROU MAL EN 31 MIN(3 MES QUE A ELX) PERO LES CONDICIONS EREN MOLT ROINS. IX DE LA PLATJA I A PER LA BOSA AMB EL CASC, ULLERES I MENJAR. HEM FIQUE ELS TRASTOS I A PER LA " BURRA" LA TOPETE (QUE NO ERA FÀCIL JA QUE HI HAVIEN 2.200 EN TOTAL) I IX BUFANT I PENSANT EN ANAR CONCENTRAT I NO COMETRE ELS ERRORS D'ELX.

ES FEA UN POC DE CARRERETS I EIXIDA A LA N-II TALLADA PER L'OCASIO. QUIN GUST DONA PELADEJAR AIXINA.....

EL CIRCUIT ERA MOLT RÁPID, MOLT PLA I AMB BON ASFALT EN EL 90% DEL RECORREGUT, IX FORT I HEM PLANTE AL KM 20 SENSE ENTERAR-ME. AL KM 25 SENC UNA LENTICULAR BUFANTME L'ORELLA HEM GIRE I FLIPEU QUI ERA:

IVONNE VAN VLERKEN (O COM COLLONS S'ESCRIGA) L'ACTUAL RECORD WOMAN EN DISTÀNCIA IRONMAN ( CONSEGUIT A ROTH, CREC QUE EN 8 H 45 MIN) HEM PASA A RITME QUE HEM PAREIXIA ASUMIBLE PER A MI I DESIDEIX APRETAR-MEN UN MIQUETA I INTENTAR SABER EL MEU NIVELL DE BICI COM VA DE CARA A L'OCTUBRE. TOTAL QUE LA JUGADA MEN A EIXIT REDONA PER QUE CONSEGUEIX VAIXARME AMB ELLA DE LA BICI EN 2 H 20 MIN A UNA MITJA DE ............:

38.5KM PER HORA ( ELS ENTRENOS DE BICI COMENCEN A DONAR RESULTATS)

VAIXE DE LA BICI CALCULE QUE PER EL 80/90 DE LA GENERAL I AMB GANES DE CORRER QUE ES LO MES IMPORTANT. TRANSICIÓ NORMALETA, VASELINA ALS PEUS, CALCETINS,SABATES, VISERA I A CAGAR OSTIES I A DONAR-HO TOT.

COMENSE LA MITJA MARATÓ I FIQUE LA VELOCITAT CREUER BBBUUU!!!!!

BBBUUUUUU!!!!!! EL BARCO VA A EIXIR A 4 MIN KM, PASAGEROS AL TREEEENNN!!!!!

PASEN ELS KMS I HEM VEIG IGUAL COM SI ACABARA D'EIXIR A CORRER( HEM TOPETE MOLT FORT) I CAÇANT A GENT PER UN TUBO. NO HEM SALTE NI UN AVITUALLAMENT I VEC EN TOTS I PRENC POWER GELS A MANTA PER POR A BUIDARME, UN ALTRE ENCERT AQUEST. ARRIVE A META SANSERISIM I EN LA IDEA DE QUE PODRIA HAVER AGUANTAT MÉS KMS A AQUEST RITME. UNA DATA DE LA MITJA MARATÓ SOLES PERC UN PUESTO EN TOTAL I RECUPERE DE 30 40 AIXÍ QUE HEM TOPETE MOLT FORT A PEU. AL FINAL FAIG LA MITJA EN 1H 25 MIN ( 4.03 EL KM) I UN TOTAL DE 4H 25 MIN I EL 52 DE LA GENERAL LLEVANT A LES 3 XIQUES.

ELS TEMS SON:

H2O=31MIN

BIKE=2H 20 MIN (38.5 DE MITJA)

RUN= 1 H 25 MIN ( A 4.03 EL KM)

CONTENTISIM I HE ENTRAT EL 16 ESPANYOL LO QUE HEM DONA UNA CONFIANSA MOLT GRAN PER A DONAR LA CAMPANADA AL CAMPIONAT D'ESPANYA VITORIA 09.

BUENO UN ABRAÇ ATOTS I AU A ENTRENAR A MUERTE PER A VITORIA ON LA PENSE LIAR( EN PERMIS DELS MÁQUINES NACIONALS CLAR)