Joooder!, este fin de semana ha estado muy activo por los compañeros del club; unos al duatlon de Sueca, otros al 10.000 del grao, Carles ha estado en Albacete corriendo un cross de 10.000 metros, bueno y yo he estado esta mañana en Segorbe aprovechando su medio maratón para rodarlo y hacerle 9 km más para que me saliese un entrene de 30 km, bien 2h 20 ( por cierto una media dura, muchas subidas y bajadas).
Comentar que como el sábado que viene está cerrada la piscina, si alguien quiere venir, voy a nadar unos 40 min en la mar, después bici unas 2 horas y 30 min suaves de carrera por el clot. A quien le haga a las 8:30 en el café Olé ( Burriana ) y el que no "que tenga unas buenas Pascuas". Nos vemos
yee maquina, a mi si que m'agradaría anar a nadar a la platja ja, lo de la bici ja vorem si puc o que, correr no crec.
ResponderEliminarJa te confirmare segur si puc anar, pero l'idea es anar..
Bueno aci qui no corre vola eeh??. De aci no res comença la temporada i ja se nota! Bueno jo per la meua part el disabte 10.000 del grao amb Alex, chicho y Oscar vos conte un poc com me va anar... Arriva l´hora de l´eixida i me quede asoles..Alex i compañia a primera fila i jo sense trobarlos, mal anem. Donen l´eixida i escomense a pasar a gent en busca del trio pase els dos primers km un poc per baix de 4 i es entonces cuan els trobe i seguisc amb ells. Alex va tirant marcant el ritme i els demes el seguim, arrivem al km 5 i escomense a pagar el esforç del principi, baixe el ritme i perc a chicho i companyia arrive al km 6 en 25 min entonces conseguisc ficarme a 4 un altra vegada i aguante hasta el final. Arrive en 41min i quina es la meua sorpresa al mirar la clasifiacio, e fet 3º de la meua categoria aisina que copa i tot chee!!jaja
ResponderEliminarHui diumenge eixida amb la bicicleta amb jaume, Oscar i Abel al final un poquet menys de 90km amb les cames petaes del disabte pero aguantan a les maquines com se podia.
Un saludo a tots!
Iep, la meva crònica del 10km del grao. Sense molta informació que aportar, perque ha n'hi han versions de sobra d'esta carrera, ho faré telegràfic: isc amb Alex i Chicho, al poc ens agarra Dani. Passem el km 5 en 19'55'' més o menys. Tot el mèrit de Alex, que marca el ritme a 4. Al 6 m'entra un flato molt fort i em deixe caure un parell de kms a 4'06 i 4'07. Al final em recupere un poc, al nou i mig arrive de nou a l'altura d'Alex, però Chicho ja estava almenys 100m davant. Al final encara no se el temps oficial, i no vaig parar el meu crono, però entre 40'10'' i 40'15'' de temps real. De mica en mica...
ResponderEliminarA vore eixos de Sueca si diuen algo per ací!